نشانه های کمبود ویتامین B12
بی حسی
آیا دست‌ها، پاها یا پاهایتان احساس می‌کنید که روی «سوزن و سوزن» هستند؟ کمبود B12 می تواند به غلاف محافظی که اعصاب شما را می پوشاند آسیب برساند. بیماری‌هایی مانند سلیاک، کرون یا سایر بیماری‌های روده ممکن است جذب ویتامین را برای بدن سخت‌تر کنند. همینطور مصرف برخی از داروهای سوزش سر دل.
شما سردتر از حد معمول هستید
بدون B12 کافی، ممکن است گلبول های قرمز سالم کافی برای انتقال اکسیژن در بدن خود نداشته باشید (کم خونی). که می تواند باعث لرز و سردی شما شود، به خصوص در دست ها و پاهایتان.
مه مغزی
کمبود B12 ممکن است منجر به افسردگی، گیجی، مشکلات حافظه و زوال عقل شود. همچنین می تواند بر تعادل شما تأثیر بگذارد. مکمل های B12 معمولا بی خطر هستند. برای بزرگسالان، پزشکان 2.4 میکروگرم در روز را توصیه می کنند. اگر بیش از آنچه نیاز دارید مصرف کنید، بدن شما بقیه را از طریق ادرار دفع می کند. با این حال، دوزهای بالا می تواند عوارض جانبی مانند سرگیجه، سردرد، اضطراب، حالت تهوع و استفراغ داشته باشد.
ضعف
عضلات شما ممکن است فاقد قدرت باشند. همچنین ممکن است احساس خستگی یا سبکی سر کنید. پزشک می تواند میزان B12 را در بدن شما بررسی کند، اما ممکن است همه آن قابل استفاده نباشد. بنابراین مهم است که به هر علامتی توجه کنید - که می تواند آهسته رشد کند یا سریعتر ظاهر شود - و به پزشک خود هشدار دهید.
زبان صاف
پزشک شما ممکن است آن را گلوسیت آتروفیک بنامد. برجستگی های ریز روی زبان به نام پاپیلا شروع به از بین رفتن می کنند. این باعث می شود که ظاهری صاف و براق داشته باشد. عفونت ها، داروها و سایر شرایط نیز می توانند باعث آن شوند. اما اگر B12 کافی یا سایر مواد مغذی مقصر نباشد، زبان شما نیز ممکن است درد داشته باشد.
گیاهخواران مراقب باشید
کمبود B12 نادر است زیرا بدن شما می‌تواند چندین سال ذخایر این مواد را ذخیره کند. اما گیاهان B12 ندارند. بنابراین وگان ها و گیاهخوارانی که هیچ محصول حیوانی نمی خورند باید غلات فرآوری شده مانند نان های غنی شده، کراکر و غلات اضافه کنند.
تپش قلب
این زمانی است که قلب شما به طور ناگهانی تند می‌زند یا یک ضربان از دست می‌دهد. ممکن است آن را در گلو یا گردن خود احساس کنید. شما می توانید ویتامین B12 بیشتری را از مرغ، تخم مرغ و ماهی دریافت کنید. اما یکی از بهترین منابع تا به حال چیزی است که ممکن است در منوی غذایی شما معمول نباشد: جگر گاو.
دلیل کمبود: سن
با افزایش سن، بدن شما ممکن است B12 را به راحتی جذب نکند. اگر آن را درمان نکنید، سطوح پایین B12 می تواند منجر به کم خونی، آسیب عصبی، بدخلقی و سایر مشکلات جدی شود. بنابراین مراقب هرگونه علائم باشید و در صورت توصیه پزشک آزمایش خون بدهید.
دلیل کمبود: جراحی وزن
یکی از رایج ترین عمل های کاهش وزن «بای پس معده» نام دارد. پس از جراحی، غذا قسمت هایی از معده و روده کوچک شما را دور می زند. این معمولاً جایی است که B12 به شکل قابل استفاده تجزیه می شود. احتمالاً پزشک سطح B12 شما را کنترل می کند و در صورت نیاز مکمل ها یا واکسن ها را پیشنهاد می کند.
زخم های دهان
شما ممکن است این زخم ها را روی لثه یا زبان خود داشته باشید. آنها می توانند نشانه ای از B12 کم، کم خونی یا بیماری دیگری باشند. زخم ها معمولاً خود به خود از بین می روند، اما به جلوگیری از موادی که ممکن است تحریک کننده یا دردناک باشند، مانند سرکه، مرکبات، و ادویه های داغ مانند پودر فلفل کمک می کند. برخی از داروهای بدون نسخه می توانند درد شما را تسکین دهند.
دلیل کمبود: داروها
برخی داروها سطح B12 شما را کاهش می دهند یا استفاده از این ویتامین را برای بدن سخت تر می کنند. آنها عبارتند از:
- کلرامفنیکل، آنتی بیوتیکی که برای درمان عفونت استفاده می شود
- مهارکننده های پمپ پروتون مانند لانسوپرازول (Prevacid) و امپرازول (Prilosec)
- داروهای زخم معده مانند سایمتیدین (تاگامت) و فاموتیدین (پپسید)
- متفورمین برای دیابت
در مورد تمام داروها و مکمل هایی که مصرف می کنید به پزشک و داروساز خود بگویید.
خدمات ویژه
این شرکت در تلاش است با حمایت از مهندسان بومی ضمن اشتغالزایی و بازاریابی برای تمامی تعمیرکاران و خدماتی ها نسبت به خدمت رسانی به مردم عزیزمان اقدام کند و امیدوار است که در این استارتاپ بتواند زمینه اشتغال و زندگی راحتتری را برای مردم عزیزمان فراهم کند.
طراحی و پیاده سازی نوژا سرویس توسط شرکت نرم افزاری فکر نوین دنیای نرم افزار